7分钟锻炼健身软件

7分钟锻炼健身软件提供了非常专业化的运动健身服务，根据每个用户的个人身体情况，量身定制健身计划，能够使用户的身体运动量得到及时保障，操作的方式简单便捷，可按照自己的个人需求定制练习时间，提供了多样化的运动健身方案，支持在线运动打卡，还有贴心的提醒服务。

《7分钟锻炼健身软件》软件优势：

1.专门给众多的健身用户设计，让用户可以进行科学化的健身。

2.建立在高度循环训练基础上，能够将详细的图解呈现给用户参考。

3.采用的是可视化的计算模式，对于每一次的运动数据都会进行及时反馈。

《7分钟锻炼健身软件》软件亮点：

1.不管你是健身爱好者或者是想要减肥的朋友，都可通过软件进行健身训练。

2.帮助用户打造完美身材，让你每一次的运动都非常的安全有效。

3.满足了大量运动爱好者的使用需求，用户还可设置每日提醒。

7分钟锻炼到期还能用吗

答：还能用的。

1、免费7天试用，可随时取消。

2、邀请好友注册并完成一次锻炼时，也能够获得一个免费的练习项目。

7分钟锻炼软件说明

每一组动作内都包含多种高强度训练动作，如卷腹、弓步、平板支撑

循环运动以高强度的训练动作为主，主要是锻炼肌肉的强度，所以练习时最好迅速的接续进行，每一项持续30秒。至于强度，若以不舒服等级1至10分来衡量，应该维持在8分上下。除了卷腹、弓步、平板支撑这些，你还可以从开合跳、坐太空椅、原地高抬腿、伏地挺身这些动作中选几种适合你的运动来做，随意搭配，并没有一个特定的组合形式。七分钟结束时，就可以达到健身的目标了。

若是本身的体重基数较大，同时又以减肥为运动目的，不妨结合间歇训练和有氧运动，在健走、慢跑或游泳之余，每天再花20分钟做2～3次7分钟运动，多管齐下，帮助更大。

7分钟循环运动需要补充的营养物质

努力增肌的同时，营养的摄取更是关键。宜在运动结束后2小时内补充完营养，30分钟内则是肌肉吸收营养的黄金时段，吃点高蛋白的食品，又以液态高蛋白为佳，如牛奶或豆浆。肠胃不好的人，怕刺激肠道或消化不良，可以稍事休息后再进食。

Tips：

1、一轮运动大概是7分钟，但不是只做一轮就可以完事了哦，做循环运动之前还是要适度暖身以及做收操。

2、有些动作的时间可以按照个人需求调整做多少次，同时也要注意个人的身体状况。

《7分钟锻炼健身软件》软件测评：

帮助用户在线可进行运动锻炼，通过彩色编码图形和日历上跟踪用户的锻炼进度，让你成为一个新手，然后逐渐的成为出色的健身运动员，每天还会分享一些有关于健康方面的知识。